Sabias que...
Cerca de 1 em cada 5 mulheres experimenta alterações do humor e/ou da ansiedade durante a gravidez e até um ano após o parto, e cerca de 1 em cada 10 homens desenvolve depressão pós-parto.Estas mudanças podem afetar a relação consigo mesma, entre o casal, a nível familiar e com o bebé.Muitas mulheres e homens precisam de apoio temporário, que pode ser dado por profissionais de saúde como enfermeiros especialistas em saúde mental. (1)
(1) World Health Organization (2022). Guide for integration of perinatal mental health in maternal and child services. Geneva: WHO.
Na Caring4moms temos uma consulta de enfermagem dedicada à saúde mental perinatal que pode ser realizada por vídeo consulta e/ou no domicílio, realizada pela Enf.ª Ana Vale dedicada a esta área desde 2015.
Que tipo de apoio podes obter nesta consulta?
🤝Cuidados baseados no respeito, aceitação, não-julgamento, práticas baseadas na evidência científica, escuta ativa e cuidados centrados na pessoa🤝Partilha de informação sobre problemas de saúde mental, medicação, recursos de apoio, esclarecimento de dúvidas🤝Ajuda na gestão do stress e no encontro de estratégias que facilitem o coping e aumentem a autoestima e a autoconfiança🤝Ajuda na tomada de decisão parental, resolução de problemas no autocuidado e cuidados ao bebé, comunicação, gestão emocional🤝Reconhecimento de problemas de saúde mental, perceber como afetam o autocuidado, o dia-a-dia e encontro de estratégias facilitadoras🤝Aconselhamento, relaxamento, articulação com diferentes profissionais de saúde se necessário
Que tipo de alterações na saúde mental podes experimentar nesta fase?
🆘Tristeza, irritabilidade ou agitação
🆘Falta de prazer em atividades anteriormente apreciadas
🆘Falta de energia ou motivação
🆘Preocupação excessiva, cansaço extremo físico e mental
🆘Alterações no sono e apetite (demasiado ou insuficiente)
🆘Dificuldade em focar-se ou em concentrar-se
🆘Dificuldade em tomar decisões
🆘Sentimentos de culpa, desesperança, impotência ou inutilidade
🆘Medo constante de que algo de mau aconteça ou pensamentos de autoagressão
🆘Dores de cabeça ou em outras partes do corpo sem causa específica
